top of page

Zo belangrijk zijn zonlicht & vitamine D

Bijgewerkt op: 28 jan.

Geniet je ook zo van de zon? Ik vind de wereld altijd stukken fijner als de zon lekker schijnt! Natuurlijk is het wel zo dat je niet onbeperkt, onbekommerd en onbeschermd kunt zonnen. Vooral kinderen zijn vaak buiten en hun huid is nog in ontwikkeling. Smeren en als het even kan uit de directe zon houden is daarom goed. Echter, net als met de voeding, ben ik wel kritisch op welke zonnebrand ik gebruik. Daarom heb ik biologische zonnebrandcrème factor 50. (Even googlen welke merken er allemaal zijn. Enne.... bij voorkeur niet bij de grote internet-reuzen kopen maar bij de kleinere webshop of natuurwinkel.) Je gezonde verstand gebruiken als je de zon in gaat blijft belangrijk! Maar, ook een groot hoera voor de zon omdat ze onze huid vitamine D aan laat maken. Naast dat ons lichaam ook wat vitamine D uit voeding haalt (vooral vette vis, kaas en eieren), speelt de zon een belangrijke rol in onze gezondheid. Wat veel mensen niet weten is dat ook kinderen baat kunnen hebben bij een vit. D supplement. Vooral als je kind niet veel buiten komt, een getinte huid heeft, of vaak lange mouwen en broeken aan heeft. Zelf geef ik mijn kinderen sowieso in de herfst en winter vit. D3 en in de lente en zomer spelen ze lekker veel buiten. Vitamine D is nodig om calcium uit voeding op te nemen in het lichaam. Daar is het verantwoordelijk voor de groei van stevige botten en gezonde tanden. Daarnaast levert het een belangrijke bijdrage aan gezonde spieren en sterker immuunsysteem. Let wel op de dosering: voor kinderen onder de 10 jaar niet meer dan 10 mg. per dag. (dus even goed kijken of je de kinderversie hebt of de andere versie van 25 mcg of meer) So.... lang leve zon en geniet van de zomer!



53 weergaven
bottom of page